Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
Praca zbiorowa, Twój stres. Sens życia, równowaga i zdrowie: Ciesz się życiem!


Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
Index książek > Przeczytaj o książce

Twój stres. Sens życia, równowaga i zdrowie


    info

Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12

Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
Autor:
   Praca zbiorowa
Wydawnictwo:
   Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
ISBN:
   978-83-7489-039-7
Rok wydania:
   2007
Liczba stron:
   224
Cena:
   22 zł
Kategoria:
   Poradniki

Ocena recenzenta:

9 / 10

Ocena użytkowników (Głosów: 0)

Brak



Twoja ocena to
 /10 

    ksiazka

Ciesz się życiem!


Stres jest zupełnie zwyczajną reakcją każdego żyjącego organizmu na różnego rodzaju bodźce. Codzienne sytuacje wywołują stres o określonym natężeniu. Nie jest natomiast dobrze, gdy stan napięcia utrzymuje się przez dłuższy czas, odbierając radość życia, wprowadzając minorowy nastrój i ogólnie przeszkadzając w normalnym funkcjonowaniu. Poradnik "Twój stres" został napisany głównie po to, żeby pomóc czytelnikowi opanować negatywne emocje, poprzez m.in. zmianę sposobu myślenia. Dzięki temu odnajdzie się sens istnienia, równowagę i zdrowie, jeśli do tej pory miało się z tym kłopot.

Na początku zamieszczono kilka cytatów, które warto sobie przypominać w chwilach zwątpienia: "nasze życie jest tym, co z niego czynią nasze myśli" (Marek Aureliusz), "ten kto posiada cel w życiu, może znieść niemal wszystkie przeciwności losu" (F.Nietzsche), "ludzie są na tyle szczęśliwi, na ile sami sobie na to pozwalają" (Abraham Lincoln). Trudno się nie zgodzić z tymi sentencjami. Za pomocą umysłu człowiek kontroluje swój los. Pozytywne nastawienie do świata, wiara, nadzieja - właśnie w ten sposób człowiek sam wybiera sobie przyszłość. Wprawdzie nie ma wpływu na wszystkie wydarzenia, ale to od niego zależy jak do danej sytuacji podejdzie. Dwa podstawowe elementy skutecznego radzenia sobie ze stresem to działanie (wykorzystywanie technik opisanych w książce) i rzecz druga, o wiele ważniejsza, czyli nastawienie do świata i życia, objawiające się optymistycznym i jednocześnie realistycznym sposobem myślenia. Droga do pełnego wyzwolenia nie będzie z pewnością ani krótka, ani łatwa. Wyruszając w nią należy przestrzegać kilku przydatnych, pomocnych zasad: przestać obwiniać innych za własne problemy, skończyć z narzekaniem i szukaniem wymówek, kontrolować swój umysł, tym samym biorąc odpowiedzialność za własne życie. Warto też określić cele i krok po kroku je realizować. Nie zrażając się chwilowymi niepowodzeniami, konsekwentnie kroczyć naprzód.

Sześć rozdziałów zawiera testy, po rozwiązaniu których czytelnik dowie się, co konkretnie go stresuje: czy są to ludzie, pieniądze, praca, czas wolny, umysł, a może ciało. W dalszej części książki opisane zostały sposoby radzenia sobie z poszczególnymi rodzajami stresu. Warto wybrać kilka z przedstawionych tam metod, które najbardziej pasują do danej sytuacji i wypróbować je w praktyce. Przykładowo w kwestii pieniędzy, konieczne jest nauczenie się rozsądnego gospodarowania nimi. Przy wydawaniu należy kierować się rozumem, a nie sercem, najpierw koncentrując się na rzeczywistych potrzebach, a dopiero później na zachciankach. Kontrolowanie rachunków telefonicznych i ograniczenie jedzenia w lokalach poza domem pozwoli na oszczędności.

Bardzo ciekawy jest rozdział poświęcony nawykom żywieniowym. Właściwe odżywianie ma wpływ na redukcję stresu, zwykle jednak jedząc nieodpowiednie rzeczy wydatnie go zwiększamy. Cukier i tłuszcze wprawdzie mają wartości odżywcze, ale najczęściej spożywa się je w nadmiarze. Więcej szkód niż pożytku czyni w organizmie kofeina (zawarta nie tylko w kawie, ale również herbacie, napojach gazowanych, czekoladzie) i sól, o nikotynie nie wspominając. Przez wiele lat ich szkodliwy wpływ może być praktycznie niezauważalny. Najlepiej od razu zacząć zmieniać sposób odżywiania, stopniowo ograniczając produkty zawierające wyżej wymienione składniki. Śmiało natomiast można zwiększyć ilość spożywanych owoców i warzyw.

Na zakończenie autorzy w skrócie podsumowują najważniejsze myśli, które przedstawili w książce: zapobiegać stresowi, zanim się pojawi; poznać samego siebie (innymi słowy wcześniej rozpoznawać symptomy zbliżającego się stresu i od razu podejmować odpowiednie działania, żeby go zniwelować); być cierpliwym, zacieśniać relacje z ludźmi (zwracać się do innych po pomoc, polegać na nich). Trzeba być świadomym tego, że radzenie sobie ze stresem to niekończący się proces. Przede wszystkim jednak należy cieszyć się z życia, każdego dnia.


Autor: Ludwik Mańczak   Data: 01.12.2007



Zobacz komentarze do tej książki [
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
0]

    autor

Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
Praca zbiorowa

Praca zbiorowa


Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa Praca zbiorowa




nick
 
haslo   
nowe konto     

Wyszukiwarka Top 20 Ksišżki
 
ˆ 2005-2015 Papierowe Myśli Design&engine Mateusz Płatos