Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
Matthew McKay; Martha Davis; Elizabeth Eshelman, Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Trening. : Skuteczna walka z kryzysami, nie tylko finansowymi


Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
Index książek > Przeczytaj o książce

Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Trening.


    info

Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12

Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
Autor:
   Matthew McKay; Martha Davis; Elizabeth Eshelman
Wydawnictwo:
   Helion
ISBN:
   978-83-246-0915-4
Rok wydania:
   2007
Liczba stron:
   376
Cena:
   35 zł
Kategoria:
   Poradniki

Ocena recenzenta:

9 / 10

Ocena użytkowników (Głosów: 2)

5 / 10



Twoja ocena to
 /10 

    ksiazka

Skuteczna walka z kryzysami, nie tylko finansowymi


Stres we współczesnym, zabieganym świecie jak nigdy wcześniej daje się we znaki cywilizowanym społeczeństwom. Najgorzej znoszą go chyba Europejczycy i Amerykanie, którzy ze swoją skłonnością do robienia kariery, bogacenia się, niejednokrotnie fundują go sobie na własne życzenie. Obecnie, w dobie finansowego kryzysu, symptomy złego samopoczucia mogą się tylko pogłębiać. Niepewność jutra wielu osobom spędza sen z powiek. "Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Trening" jest znakomitą propozycją dla tych, którzy nie do końca radzą sobie w pracy i życiu osobistym, a to z powodu takich objawów jak chroniczne zmęczenie, permanentne rozleniwienie, obniżony nastrój albo niepokój czy bezsenność.

Elizabeth Robbins Eshelman, dr Martha Davis i dr Matthew McKay, amerykańscy specjaliści, którzy tematyką stresu zajmują się od ponad dwudziestu lat, po dwóch rozdziałach wprowadzających, w dziesięciu kolejnych przedstawili różne techniki relaksacyjne. Wśród nich znalazły się m.in. sposoby pozbywania się napiecia poprzez odpowiednie oddychanie, wizualizacja, czyli relaksowanie się przy pomocy własnej wyobraźni, panowanie nad zdenerwowaniem w stresujących sytuacjach, rozpoznawanie i obrona przed niepokojącymi myślami. W następnych rozdziałach autorzy zamieścili wskazówki dotyczące efektywnego zarządzania czasem, treningu asertywności oraz właściwego odżywiania się i aktywności fizycznej, które to zagadnienia mają istotne znaczenie w walce ze stresem.

Czy ćwiczenia opisane w książce są skuteczne? Żeby uczciwie odpowiedzieć na to pytanie, należałoby przeprowadzić regularny trening, którego efekty można by oceniać po minimum kilku tygodniach. Na pierwszy, drugi, a nawet trzeci rzut oka ćwiczenia wyglądają bardzo sensownie. To już piąte wydanie poradnika (począwszy od roku 1988), każda z edycji była tak modyfikowana, aby informacje w niej zawarte były jak najbardziej aktualne, zgodne z najnowszymi wynikami badań, a ćwiczenia dobrane adekwatnie do zmieniającej się rzeczywistości. Jakby nie patrzeć, jest to jedna z lepszych książek poruszających kwestie związane z rozwiązywaniem sytuacji kryzysowych, czasem spowodowanych, a niemal zawsze wyolbrzymionych przez płatający figle umysł.


Autor: Ludwik Mańczak   Data: 05.02.2009



Zobacz komentarze do tej książki [
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
0]

    autor

Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /domains/papierowemysli.pl/public_html/engine/class_connect.php5 on line 12
Matthew McKay; Martha Davis; Elizabeth Eshelman

Pogromcy stresu


Dr Matthew McKay (na zdjęciu) jest profesorem w kalifornijskim Wright Institute w Berkeley. Jest autorem kilku poradników z dziedziny psychologii. Dr Martha Davis jest psychologiem na Wydziale Psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center (Santa Clara w Kalifornii). Prowadzi tam psychoteriapię indywidualną, grupową oraz dla par. Jest autorką książek na temat stresu i komunikacji interpersonalnej. Elizabeth Robbins Eshelman jest licencjonowanym pracownikiem opieki społecznej. Aktywnie współpracuje z witryną internetową fundacji KFHP, koordynując i oceniając dyskusje specjalistów promujących zdrowy tryb życia.



nick
 
haslo   
nowe konto     

Wyszukiwarka Top 20 Ksišżki
 
ˆ 2005-2015 Papierowe Myśli Design&engine Mateusz Płatos